Słaby wątpie abyś zdążył , a twój d-ca kompani już tu jest jak się okazuje to mój dobry kumpel z którym byłem na VI zmianie w jedenej bazie:-)) jak jakiś numer wykręcisz na forum szybko wieści pójdą%-)
Pati - Matrix ja tez nie chce schudnąć wręcz przeciwnie i stosujesz interwały ?? eee to albo ja jestem niedoszkolony albo robisz głupote Dolar - rozkazywac to sobie mozesz a Pati i tak sie szybko domysli ze jak wszystkich wyganiasz spac a jej tylko nie to masz wobec niej nieczyste zamiary i pierwsza spac ucieknie
identyko jak muj kolega ;p ej udeżasz nogami przy skokach rączki skakanej?? ja skacze czasami (od niedawna) za***iście wyskoko , jednocześnie sie szybko obracam , i zdaża sie że tak nap*****lam nogami (stopami) że mnie najwiekszy palec u prawej nogi tak boli że nie moge nim ruszać ale teraz już i tak lepiej jak kiedyś , czyli podsumując to [...]
W momencie jak zaczynasz biec odpowiednio szybko po prostu hiperwentylujesz pluca wdychajac powietrze tak szybko jak sie da (czyli i nosem i paszcza). I skoncz juz bredzic.
MEGANNA po koleji, 1kg warzyw nie jest to aż tak wielkim problemem jak się moze wydawać , wystarczy po 200 gram do każdego posiłku dodać . Meganna spędziłem wiele miesięcy na dietach CKD, UD2, NHE, TKD. CO do błonnika to zapewne Ispagul i jego wchłanialność jeśłi tak można powiedzieć nie równa się z warzywami. Obwód w pasie hmm jak byś jadła po [...]
[...] kreatyny?czy na jablczanie i monhydracie?jesli tak to kiedy mono lepiej a kiedy jablczan?bo ponoc mono lpsze jest przed treningiem bo sie szybko wchlania ale po treningu mimo ze sie szybko wchlania to bardzo duzo zamienia sie w karnityne i tu juz lepiej jablczan?jesli mam cell pumpa,M3 creatin(czysty jablczan)i crester to jak to mam rozplanowac?
[...] ze takie info powinno sie pojawiac tlustym drukiem zaraz po rejestracji i dobrze byloby zworocic sie z ta sprawa do Mateo. Z drugiej strony pamietam siebie kilka lat temu jak wszystko stanowilo dla mnie czarna magie i rezygnowalem z cwiczen na silowni tylko dlatego ze: cwiczenia trzeba bylo wiedziac jak wykonywac,ile,kiedy,co jesc,w jakich [...]
[...] sztangi i hantel za głowę stojąc -plecy: te dwie ostatnie pozycje na maszynie zastąp Wiosłowaniem podchwytem w opadzie i martwym ciągiem (to mit, że jest niezdrowy, jak się boisz to rób go małymi ciężarami, naucz się techniki i sam się przekonasz) -barki: wyciskanie żołnierskie stojąc (na przód barków), unoszenie hantli bokiem kierując [...]
kelnerstwo to nie jest jeszcze takie ciężkie tego się szybko nauczysz kilka lekcji jak trzymać talerze i w ogóle gorzej z barmaństwem bo trzeba umieć drinki mieszać ;-)
[...] 12 kilogramowy worek ... według mnie lepiej zrobić coś własnego za mniejsze pieniądze , fakt że pewnie będzie to miało gorsze zastosowanie i może się szybko rozwalić , ale wiadomo jak to jest z polskimi klubami , żaden nie byłby chyba skłonny zapłacić 9tys. zł za powiedzmy 15 takich worków , bo takie pieniądze można lepiej dla klubu wykorzystać .
Jak to u nas wszystko się szybko zmienia, jeszcze wczoraj artykuły iloma Lech golami rozgromi Azerów, teraz iloma przegra w Pradze. A to jest piłka i każdy wynik jest możliwy.
1. teraz na masie zaraz po cwiczeniach pije isolat białka z woda by sie szybko wchłonął a kiedy będe na redukcji to nadał mam ten isolat pić po ćwiczeniach ? + kilka gram BCAA czy samo BCAA wystarczy bez izolatu 2.Na masie na noc pije ok 20 gr kazeiny by uzupełnić diete, wiec jesli na redukcji cała moja dieta zmniejszy sie o 20% to na noc tez moge [...]
LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? //TO JEST SNIADANIE NAJWIEKSZY POSILEK DNIA ZARAZ PO POTRENINGOWYM Z MOJA POPRAWKA WYCHODZI OK 30G BIALKA I OK 90GWW A TY MIALES O POLOWE MNIEJ!! Nie da się więcej [...]
Na początku zawsze się szybko rośnie ;) nie narzekaj ze za szybko :D jeszcze jak będziesz miał zastój to będziesz chciał żeby rosło:) a jak trochę fatu wejdzie to sie pózniej spali
denerwuje mnie fakt iż niewiele się zmieniło na przestrzeni dwóch lat jeślo chodzi o grubość kości, wszyscy jakoś mają normalnie więcej ,niektórzy mają naprawde gnaty spore, ja praktycznie wzrostu ojca i takie chude jak u dziewczyny jakiejś 16,5cm przy tacie ok.19, ****a mać!mam nadzieje że to oznaka jeszcze młodego wieku kostnego bo jak [...]
[...] dostają solidny wpieprz. jeśli by ich porównywac z ćwiczącymi SW,to tak. Ale to dlatego że combat nie jest nastawiony na walke przez długi czas,z podziałem na rundy a ,jak wcześniej pisałem na szybkie unicestwienie napastnika. Combaciarzowi nie ma potrzeby znać całego wachlarza technik grapplera,dlatego gdyby ich zestawić na macie to szybko [...]
SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ
